Rücken­fit Mon­tag 19.00 — 20.00 Uhr
Rücken­fit & Stret­ching Frei­tag 10.00 – 11.00 Uhr

• Diplo­mierte Pila­tes Trai­ne­rin
• Diplo­mierte Trai­ne­rin für Gesund­heits­gym­nas­tik
• Diplo­mierte Trai­ne­rin für Wir­bel­säu­len­gym­nas­tik
• Nor­dic Wal­king Ins­truc­tor
• Diplo­mierte Gedächt­nis­trai­ne­rin für Erwach­se­nen­bil­dung

„Ich liebe meine Tätig­keit als Trai­ne­rin, da ich den Teil­neh­mern Ver­ständ­nis für den Zusam­men­hang zwi­schen einem gesun­den Kör­per und Geist ver­mit­teln kann. Die Kurs­teil­neh­mer bekom­men bei mir ein „Rundum-Paket“ um sich kör­per­lich und geis­tig fit zu füh­len. Ich bin stets bemüht ein moti­vie­ren­des Vor­bild zu sein, damit meine Teil­neh­mer ihre Ziele leich­ter errei­chen kön­nen.“

Bauch Bein Po Frei­tag 17.00 — 18.00 Uhr
Pila­tes Frei­tag 18.00 – 19.00 Uhr

• Diplo­mierte Well­ness- und Fit­ness­trai­ne­rin
• Aus­ge­bil­dete Bal­lett­tän­ze­rin- und Bal­lett­leh­re­rin

„Mein Ziel ist es, deine Kör­per­wahr­neh­mung, deine Hal­tung, dein Gleich­ge­wicht, deine Beweg­lich­keit und die Sil­hou­ette dei­nes Kör­pers zu opti­mie­ren. Du gewinnst Kraft, Geschmei­dig­keit und Ele­ganz. Regel­mä­ßi­ges Trai­ning bringt dir Erfolg und Fit­ness.“

Medi­cal Yoga Diens­tag 11.00 – 12.30 & Frei­tag 11.30 — 13.00 Uhr

• diplo­mier­ter Yoga­leh­rer

„Meine Kurse stel­len den Ver­such dar, tra­di­tio­nelle Yoga­in­halte, näm­lich Hatha Yoga (Asa­nas), Pra­na­yama (Atem­übun­gen) und Medi­ta­tion mit moder­nem medi­zi­ni­schen Hin­ter­grund­wis­sen zum Thema Yoga zu ver­bin­den. Dadurch fin­den so unter­schied­li­che Men­schen, wie z.B. ambi­tio­nierte Sport­ler, aber auch kör­per­lich unfle­xi­ble oder ein­ge­schränkte Per­so­nen Zugang zu den kör­pe­li­chen und geis­ti­gen Pro­zes­sen, die eine gute Yoga­pra­xis aus­ma­chen. “

Power Pila­tes: Mitt­woch 9.00 — 10.00 Uhr
Pila­tes: Diens­tag 10.00 – 11.00 Uhr & Don­ners­tag 10.00 – 11.00 Uhr
Fit­ness Cir­cle: Don­ners­tag 9.00 — 10.00 Uhr
Aqua Fit Mitt­woch 10.10 – 10.55 Uhr und Don­ners­tag 11.00 — 11.55

• Diplo­mierte Fit­ness­trai­ne­rin
• Aus­bil­dung zur Bal­lett­tän­ze­rin und Cho­reo­gra­fin

„Per­sön­lich sehe ich den Kör­per als Instru­ment, das trai­niert wer­den sollte, um das Leben so gut wie mög­lich gestal­ten zu kön­nen.“

Body Work Mon­tag 17.00 – 18.00 Uhr
Aqua Gym Mon­tag 10.30 – 11.15 Uhr & 11.30 – 12.15 Uhr & 18.10 – 18.55 Uhr

• Diplo­mierte Per­so­nal­trai­ne­rin
• Aus­ge­bil­dete Aerobic‑, Bodywork‑, Rücken‑, Tae Bo‑, Kidfit‑, Aqua- und Baby­schwimm-Trai­ne­rin

„Ich habe Freude daran, Men­schen sport­lich mit­zu­rei­ßen. So kann ich Teil­neh­mer dabei unter­stüt­zen, ihre Gesund­heit und Lebens­qua­li­tät deut­lich zu ver­bes­sern – das ist die wahre Freude an mei­ner Tätig­keit!“

Karate Mon­tag 20.00 – 21.00 Uhr & Don­ners­tag 19.00 — 20.00 Uhr

Kin­der­ka­rate Don­ners­tag 16.00 — 18.00 Uhr

• Kara­te­trai­ner
• staat­lich geprüf­ter Übungs­lei­ter

„Als Trä­ger des 1. Dan (JKA) im Sho­to­kan-Karate stellt die Aus­übung die­ser Kampf­kunst einen wich­ti­gen Aus­gleich zu mei­nem beruf­li­chen All­tag dar. – Die Wei­ter­gabe mei­nes Wis­sens über Karate, das För­dern und Beglei­ten von Kara­te­kas in ihrer Ent­wick­lung habe ich als wich­ti­gen Teil mei­nes Wegs erkannt, der mir Spaß macht und mich erfüllt und den ich durch das neue Kurs­an­ge­bot im Hap­py­land ver­wirk­li­che.“

Bauch Bein Po Diens­tag 18.00 – 19.00 Uhr
Bauch Bein Po Diens­tag 17.00 – 18.00 Uhr
MMA Con­di­tio­ning Work­out Mitt­woch 18.00 — 19.00 Uhr
Senio­ren Bauch Bein Po Don­ners­tag 11.00 — 12.00 Uhr
Bauch Bein Po Sams­tag 12.00 — 13.30 Uhr

• Diplo­mierte Per­so­nal­trai­ne­rin
• Aero­bic- und Pole­dance­trai­ne­rin
• ehe­ma­lige Tri­ath­le­tin

„Gemein­sam Spaß haben zu hei­ßen Rhyth­men, Mus­keln auf­bauen und den Kör­per straf­fen oder­mehr Beweg­lich­keit und innere Balance – ich möchte mit mei­nen Kurs­teil­neh­mern ein bes­se­res Gefühl für Kör­per und Geist erar­bei­ten .“

Inter­vall Fatb­ur­ning Frei­tag 9.00 — 10.00 Uhr

• erfah­rene Aero­bic, Fit­ness- und Trai­ne­rin

“Es gibt nur einen Augen­blick, in dem wir tat­säch­lich han­deln und etwas ver­än­dern kön­nen, und das ist jetzt – in die­sem –Augen­blick. Gedan­ken an das, was war oder sein wird, rau­ben nur Kraft. Tu es oder lass es- dazwi­schen gibt es nichts.“

Sal­sa­tion Mitt­woch 19.00 — 20.00 Uhr
Sal­sa­tion Sams­tag 10.00 — 11.00 Uhr

• Sal­sa­tion® Elite Ins­truc­tor

Sal­sa­tion® bewegt nicht nur den Kör­per, son­dern auch die Seele. Im Vor­der­grund ste­hen Spaß an Musik und Bewe­gung – ganz ohne Tanz­er­fah­rung. Gleich­zei­tig ist es ein effek­ti­ves Ganz­kör­per­trai­ning, das Aus­dauer, Mobi­li­tät und Koor­di­na­tion stärkt und Kalo­rien ver­brennt. Mehr als Sport, ver­bin­det Sal­sa­tion® Kör­per, Musik und Emo­tio­nen, schenkt neue Ener­gie und innere Balance. Dabei ent­steht eine inspi­rie­rende Gemein­schaft, die moti­viert und Freude teilt.

HIIT the Beat Diens­tag 19:00–20:00 Uhr

• Dipl. Sport, — und Fit­ness­trai­ne­rin
• Dipl. Ernäh­rungs­trai­ne­rin
• HIIT THE BEAT Trai­ne­rin

Mir macht es rie­sig viel Spaß mit Euch in kur­zer Zeit effek­tiv, mit coo­len Moves und guter Laune an unser Kraft­aus­dauer und Koor­di­na­tion zu arbei­ten.
Wir trai­nie­ren den gan­zen Kör­per in ver­schie­de­nen Levels von Anfän­ger bis Fort­ge­schrit­tene.
Mein lieb­lings Motto :
“Sorge dich gut um dei­nen Kör­per. Es ist der ein­zige Ort, den du zum Leben hast. ”

Rücken­fit Mitt­woch 10.00 — 11.00
Kampf­sport Fit­ness 18.00 — 19.00 Uhr

• Trä­ger des 2. schwar­zen Gür­tels im Tae­kwondo
• Fit­ness­trai­ner, Taekwondo‑, Karate- und Yoga­leh­rer

“Ich kom­bi­niere Fit­ness Work­outs und Func­tional Trai­ning mit den Tech­ni­ken aus Tae­kwondo und Boxen. Jeder soll die Mög­lich­keit bekom­men, pro­fes­sio­nelle Tech­ni­ken zu ler­nen und ver­ste­hen, wor­auf man im Kampf­sport ach­tet. z.B. Wie ver­schafft man sich mit Klug­heit und List gewisse Vor­teile? Was bedeu­tet gute Tak­tik und Timing?“

Sal­sa­tion Mon­tag 18.00 — 19.00 Uhr

• zer­ti­fi­zierte Sal­sa­ti­on­trai­ne­rin

Sport ist für mich ein wich­ti­ger Bestand­teil mei­nes Lebens. Genauso wie Musik und Tanz.

Sal­sa­tion bringt Bewe­gung, ein bes­se­res Kör­per­ge­fühl und vor allem gute Laune.

Zur breit­ge­fä­cher­ten Musik­rich­tung — Salsa, Bachata, Pop, Hip Hop und vie­lem mehr — ler­nen wir coole Moves und kön­nen uns so rich­tig aus­po­wern. In mei­nem Kurs ist es nicht wich­tig, per­fekt zu sein, es soll vor allem Spaß machen! Und neben­bei wird die Aus­dauer und Koor­di­na­tion ver­bes­sert.

Yoga für Anfänger*innen – Mon­tag, 16:00 – 17:00 Uhr

Yoga für Gol­den Ager – Mitt­woch 12:00 – 13:00 Uhr

• Zer­ti­fi­zierte Yoga-Leh­re­rin (Rocket & Vin­yasa)
• Diplo­mierte Lauf­trai­ne­rin

“Mein Ziel ist es, Freude an Sport unab­hän­gig von Alter, Kör­per­form, Fit­ness­le­vel, even­tu­el­len Bewe­gungs­ein­schrän­kun­gen und all dem, was uns sonst noch so von Bewe­gung im All­tag abhält, zu ver­mit­teln. Mein beson­de­rer Fokus liegt auf Anfänger*innen und Gol­den Agern, sowie neu­ro­di­ver­gen­ten Erwach­se­nen, denen ich einen mög­lichst bar­rie­re­freien und freud­vol­len Zugang zu Yoga ermög­li­chen will. In mei­nen Yoga-Stun­den ist jede*r herz­lich will­kom­men!”

QiGong – Mon­tag, 11:00 – 12:00 Uhr

QiGong begeis­tert mich, weil es gleich­zei­tig Kör­per und Kopf klärt und kräf­tig – ich komme raus aus dem Kopf und fühle mich ganz­heit­lich geer­det. Es ver­eint Bewe­gung und Medi­ta­tion auf ein­fa­che Weise. Für mich ist QiGong quasi das All-in-One-Pro­gramm: Stär­kung des Kör­pers, Ent­span­nung, einen ruhi­gen, gelas­se­nen Geist, mehr Ener­gie – und vie­les mehr. All-in-One eben.